Gigabook

-Sách mới về: Thiên kim đại chiến,Như hoa như sương lại như gió combo 2 cuốn tập 1,2,Quế CungXin em đứng đắn chút combo 2 cuốn tập 1, 2...

Bí quyết để có eo thon bụng nhỏ

Tác giả: Việt Văn Book - Nhà xuất bản: NXB Hồng Đức

Tình trạng:
 Sẵn trong kho
200 g
Trọng lượng:
128
Số trang:
Giá bìa:
30.000 ₫
12-2008
Ngày xuất bản:

Số lượng:

 Gigabook nhận giao hàng và thu tiền tại nhà trên toàn quốc

Nếu bạn thích cuốn sách này, hãy nhấn "like" và cho điểm 1+ cho cuốn sách

Giới thiệu

Ai cũng muốn có một cơ thể khoẻ khoắn, săn chắc và xinh đẹp, khiến người khác phải ngưỡng mộ, mà yếu tố quan trọng nhất để có được điều này là cơ bụng săn chắc và đường eo thon thả.

“Khiến cơ thể thon thả”, “giảm béo” là mơ ước, là nhu cầu của hầu hết mọi người, đặc biệt là phụ nữ. Nhiều người sẵn sàng đầu tư tiền bạc, thời gian và cả sức khoẻ để thực hiện các biện pháp, liệu pháp có tác dụng giảm béo, khiến cơ thể thon thả hơn, như: ăn kiêng, hút mỡ, mát xa hay tập thể dục. Tuy nhiên sau một khoảng thời gian, hiệu quả chưa thấy đâu, mà sức khoẻ, tiền bạc của họ đã giảm sút đi rất nhiều

Dù một người có quyết tâm giảm béo, đã lên hành động cụ thể cho riêng mình, nhưng không có nghĩa là chắc chắn đạt được mục tiêu đề ra. Nếu không có phương pháp luyện tập đúng cách, sẽ chỉ là “uổng công vô ích”, thậm chí, còn mang lại kết quả tồi tệ, phản tác dụng, gây ra những hiệu quả không mong muốn, để lại di chứng dài…

Rất nhiều người hiểu rằng, giảm béo bằng phương pháp “ăn kiêng” không những chẳng mang lại hiệu quả, mà còn ảnh hưởng tới sức khoẻ cơ thể, ví dụ như: nhịn ăn sáng, xét từ góc độ y học, cholesterol trong cơ thể sẽ tăng cao, mức độ mẫn cảm của cơ thể đối với insulin giảm xuống. Hay giảm béio bằng phương páp vận động cũng cần nghiên cứu kĩ, chẳng hạn như: tập chạy, 15 phút đầu sẽ tiêu hao lượng đường trong cơ thể, 15 phút tiếp theo tiêu hao lượng protein, rồi tiếp đó mới là lượng mỡ. Hơn nữa, mỗi bộ phận cơ thể đòi hỏi luợng vận động và biện pháp giảm béo khác nhau

Phần lớn mọi người đều biết, chỗ dễ béo nhất trên cơ thể người là vùng bụng và eo, những phụ nữ có “bụng dưới to” thường ngại mặc áo ngắn hoặc báy bó, vì sợ để lộ đường cong thiếu hoàn mĩ của mình. Kì thực, chỉ cần luyện tập hợp lý, sẽ có thể giảm lượng mỡ thừa ở eo và bụng một cách có hiệu quả. Hãy biết chọn lựa biện pháp tiết kiệm thời gian, tiết kiệm sứclực và có hiệu quả nhất, tranh luyện tập không theo phương pháp, sẽ gúp bạn có đường eo thon và chiếc bụng nhỏ gọn làm “lay động” lòng người.

Kiên trì luyện tập hàng ngày là nhân tố quan trọng lẫn tới thành công. Vào những lúc rảnh rỗi, tập các động tác giúp eo thon, bụng nhỏ là biện pháp kinh tế nhất, đơn giản nhất và mang lại hiệu quả nhất. Chỉ cần bạn kiên trì tập luyện trong thời gian dài, nhất định sẽ khiến bạn đủ tự tin trước mọi người, khi bạn thoải mái, ung dung dạo phố trong những bộ áo tắm bó sát người, nhất định bạn sẽ cảm nhận được những ánh mắt ngưỡng mộ dõi theo mình.

Rất nhiều biện pháp luyện tập để có eo thon, bụng nhỏ, mỗi bạn gái có thể chọn cho mình bài tập thích hợp tuỳ theo sức khoẻ của bản thân và tuỳ theo mức độ thon nhỏ, chỉ cần chăm chỉ tập luyện, kiên trì bền bỉ, nhất định bạn sẽ có đường eo cong hoàn mỹ.

Mục lục:

Lời nói đầu

“Eo” phải thon, “Bụng” cần hoàn mỹ

4 quan niệm sai lầm trong việc làm eo thon, bụng nhỏ

Eo thon, dáng đi uyển chuyển

Đừng để “eo bánh mỳ”, “bụng bia”

Bài tập eo thon bụng nhỏ

Tuyệt chiêu vận động cơ eo

Ba bài tập để có đường cong gợi cảm

Bài tập căng bụng - giảm tình trạng “bụng bia”

Bài tập eo thon tại nhà

Biện pháp mát xa giảm béo bụng

Bài tập díp bụng “phẳng” với ghế

Bài tập nhỏ bụng ở bất cứ nơi nào, bất cứ lúc nào

Bài tập hóp bụng giảm mỡ

Bài tập nhỏ bụng bằng ấn ngón tay.

Viết nhận xét

Họ và tên (*)
Email
Đánh giá (*)
Bí quyết để có eo thon bụng nhỏ Đánh giá bởi hơn 5600 khách hàng. Kết quả bình chọn: 0 10
Tiêu đề (*)
Nội dung (*)
Nhập mã bảo mật (*)

Cùng tác giả

Sách cùng loại

thanh toan

Designed by Thiết kế web công ty .Vn